Consiga Pretender

Capítulo 4: Aplazar, renovar, ponerse • 91

Hábitos mortales del alma: Categorizando nuestras distorsiones sobre la fiabilidad, seguridad e importancia

Visión de túnel: mirar una situación a través de un solo elemento

Filtración

Pensamiento polarizado

Mirando todo en extremos y términos absolutos

Por arriba de la generalización

Sacar grandes conclusiones basadas en un incidente o evidencia

Hacer enormes juicios rápidos sobre situaciones, personas o eventos

Lectura de la mente

“Haciendo exageración de un asunto menor” Amplificando “qué pasa si” en inquietudes

Catastrofizando

Hacer todo, independientemente del tema o asunto, sobre usted mismo

Personalización

Razonamiento emocional

“Si siente algo lo suficientemente profundo, entonces simplemente debe ser cierto”.

En medio de cualquier situación, otros deben ser responsables del problema.

Cambio de culpa

Funcionamiento por un conjunto de reglas o condiciones inflexibles que deben mantenerse

Debes

La mayoría de los esfuerzos en cualquier intercambio es su esfuerzo para demostrar que tiene razón.

Siempre lo correcto

Adaptado de H. Norman Wright, Self-talk, Imagery, and Prayer in Counseling (Diálogo interno, imaginería y oración en consejería) , Waco Texas, 1986, pág. 66-68.